Intégrer les commandos : les prérequis sportifs

Publié le 5 Septembre 2017 à 15:48

© Marine nationale

Selon le MT Anthony, moniteur de l’EPMS au Commando Ponchardier, pour intégrer les commandos il faut tout d’abord passer les tests initiaux : 3 semaines de présélections pour l’intégration au stage. Ils se décomposent dans l’ordre et de la façon suivante sur les premiers jours :

1ère batterie, 1er jour :

- 2 montées de corde avec un sac de 11 kilogrammes

- 30 flexions des membres inférieurs

- 40 appuis faciaux (pompes)

- 40 abdominaux

- 8 tractions

- 90 mètres porté avec un camarade de poids similaire.

Deuxième batterie 2ème jour :

- 1500m en moins de 8’40’’ (course en treillis rangers et sac de 11kgs)

- 8kms marche en moins de 50’ (course en treillis rangers et sac de 11kgs)

- Nage de combat 50m et apnée à 4m

La suite des présélections est tenue secrète, mais consiste à l’exécution et l’enchaînement de plusieurs activités avec une récupération et un sommeil très faible par : des topos, des études de parcours, des chronos sur les parcours, de la course d’orientation, des tests de combativités, etc.

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